TIPS MENGURANGI STRESS

Berikut beberapa tips untuk mengurangi stress akibat tekanan hidup ataupun sedang mengahadapi masalah:


1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan air mineral yang cukup setiap hari
Seringkali mengkonsumsi makan bergizi dianggap mengkonsumsi makanan yang serba mahal dan berkelas, padahal mengkonsumsi makan bergizi cukup dengan makanan 4 sehat 5 sempurna, sayur-sayuran dan berbagai macam buah yang sehat yang bisa didapatkan disemua lapisan masyarakat.


2. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik merupakan salah satu jurus jitu yang dapat dilakukan ketika menghadapi stress dan berbeban berat, beberapa jenis musik yang direkomendasikan ialah musik klasik, mozart, pop dan beberapa musi kesukaan anda yang dapat membuat diri anda rileks


3. Meditasi
Meditasi menciptakan ketenangan pikiran dengan tubuh yang lebih rileks, beberapa langkah meditasi dapat dilakukan di rumah dengan cara berdiam diri, melepaskan masalah yang ada didalam pikiran dengan nuansa tenang, tubuh rileks. Jika belum familiar dengan meditasi daat juga digantikan dengan cara beribadah sesuai dengan kepercayaan anda.


4. Berolahraga

Cobalah untuk latihan fisik ringan saat berada dirumah dan lakukan latihan-latihan fisik ringan untuk dimasukkan ke dalam gaya hidup anda. 


5. Me time

Cobalah meluangkan waktu untuk bersantai sejenak dari rutinitas anda setiap hari, beberapa hal yang dapat dilakukan ialah dengan cara traveling ke tempat-tempat baru sehingga membuat pikiran anda menjadi tenang dan rileks dan alam akan memberikan kekuatan baru dan cinta kedalam kehidupan anda. Beberapa juga sengan dengan memasak ataupun melakukan kegiatan yang memanjakan diri anda.

6. Bersyukur
Bersyukur adalah sikap terbaik adalah salah satu pepatah yang dapat dijadikan acuan ketika anda mengalami masalah ataupun berbeban berat, jika anda tidak dapat beryukur atas keadaan yang sedang terjadi, cobalah beryukur atas apa yang tidak anda alami.


Komentar

Ruzi mengatakan…
Bagus banget... menginspirasi... thanks kak;)

Postingan Populer